瞑想はいろんな立場から定義されますが、ここでは「変性意識状態を作り出して、こころをコントロールする技術」としたいと思います。瞑想によって「あなたの成長」や「あなたの理想の実現」、それから「高次の自己に近づく」ことも可能になってきます。
近年はマインドフルネスをはじめ、瞑想がブームとなっていますが、ヘミシンクでは古くから瞑想を目的とした多くの製品を発売しています。
瞑想の効果
瞑想については、3,000を超える科学的なリサーチが行われていますが、それによって瞑想が、能力開発、健康の増進、人間関係の向上などの実に様々なことに役に立つことがわかってきています。
たとえば、次のようなものです。
- 集中力を高める
- 記憶力アップ
- 創造力を高める
- ストレスを減らす
- リラックス能力を高める
- 潜在意識にアクセスする
- 超能力を開発する
- 免疫機能を高める
- 幸福感を高めて、孤独感や不安感を減らす
- 睡眠以上に疲労を回復させる
- 深い睡眠、短時間睡眠でも平気に
- 感情を安定させる
- 脳（とくに海馬や灰白質）を成長させる、など
どうです？素晴らしいでしょう？
毎日20分で良いので、継続的に瞑想を行うことがオススメです！
ヘミシンクで瞑想する
音声ガイダンス付ヘミシンク
瞑想にはいくつも方法があります。
代表的なのは、呼吸に集中して、呼吸の回数を数える（数息観）ものです。英語ではブリージング・メディテーションといいます。これは一見簡単そうですが、やってみるとなかなか難しいです。
代わって、初心者におすすめは、ガイド付瞑想です。
案内（ガイド）に従って、呼吸したりイメージしながら、瞑想状態に入っていきます。
ヘミシンクのなかでは、音声ガイダンスが入っているヘミシンクは、ガイド付瞑想用ＣＤと言えます。
代表的なのは次の２つです。
Hemi-Syncによるチャクラ瞑想
パートナーズ・メディテーション
メタミュージック系ヘミシンク
瞑想のやり方の１つとして、瞑想用の音楽を聞きながら行うサウンド・メディテーションがあります。音楽のなかにある瞑想状態をつくる力を利用するものです。
メタミュージック系ヘミシンクを聞くことも、瞑想となります。
瞑想の脳波に導くヘミシンク周波数が含まれているものがお勧めです。
エンジェル・パラダイス（Angel Paradise）
チャクラ・ジャーニー（Chakra Journey）
瞑想用シングルタイトル
深い瞑想と同じ脳波状態をつくるのが目的のＣＤもあります。（音楽もガイダンスも含まれていません）
タイトルは、ズバリ「ヘミシンク メディテーション」
ヘミシンク メディテーションを周波数分析すると、2Hzのデルタ波と4Hzのシータ波に導くものであることがわかります。
上の図だと、100Hz前後に２Hzに導くバイノーラルビートが見られます。
（左チャンネルが101Hz、右チャンネルが99Hz）
初心者はヘミシンク以外がおすすめだと思う
これから瞑想を始めたい方には、ＣＤに入っているガイドに従って瞑想を実践する方が、わかりやすくてオススメです。
しかし、ヘミシンクの音声ガイダンスは、瞑想のやり方を説明するというより、特定の目的達成のためのエクササイズに重点が置かれています。
したがって、管理人は、初心者は先ず次の書籍に入っている入門用ＣＤで瞑想を経験するのが良いと思います。それから瞑想にヘミシンクを使用しても良いのではないでしょうか。
おすすめ書籍（ＣＤブック）
「はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる」
（椎名慶子：著）
「～1日10分で自分を浄化する方法～マインドフルネス瞑想入門」
（吉田昌生：著）
本当の初級者用ガイド付き瞑想ＣＤになっています。
